Le plein d'infos sur la vie de la section triathlon du CLLA d'Armentières
bonjour à toutes et tous voici le plan de la semaine : lundi : footing sur sol souple , 45' mardi : vélo 2h avec 2x 20' braquet Tout à droite ( 50 tours / minute) récup 5' // nat club mercredi : PISTE , TEST VMA , sur 2kms , (puis encore 2x 1000 récup...
Bonjour à toutes et tous Je n'ai eu aucun retours ( positifs ou négatifs ) sur mon initiative de mettre un plan sur la semaine , je repasse donc en mode " économique " ... voici les entraînements proposés au club cette semaine Mardi : Nat Club Mercredi...
Bonjour à toutes et tous Je tiens à vous remercier pour votre participation au repas vendredi soir , le tout dans une excellente ambiance en plus Voici la semaine proposée Lundi : footing 1h en nature mardi : Vélo 1h30 avec 20x 30"/30" // Nat club mercredi...
Bonjour à toutes et tous Félicitations à nos compétiteurs pour avoir bravé le "grand" froid ce matin ... Encore des super résultats avec Une 1ere place chez les vétérans ( 3eme au scratch !! ) pour Thierry, Elsa 4eme chez les féminines et nos performants...
OUVERTURE DE LA SAISON !!! et oui déja ... en espèrant que les fêtes soient "digérées" , voici le programme de cette semaine : Mardi : Nat Club Mercredi : CAP avec échauff 20' puis 10' de gammes en monté de pont puis 6 fois montée/descente de pont allure...
Encore une semaine particulière ... Je travail Mercredi et la piscine d'armentières fermé cette semaine je vous propose la séance de piste pour jeudi 18h45 ... jeudi : cap sur piste , 20' échauf puis 3 bloc de 5 X 200m récup 100m à 105/110 % de VMA ,...
Bonjour à toutes et à tous Je tiens à vous souhaiter le meilleur à chacun d'entre vous pour cette nouvelle année , plein de supers résultats , et surtout une bonne santé à vous et vos proches ... Après une année "compliquée" nous avons repris le chemin...
Pour cette semaine ce sera légèrement particulier concernant les entrainements club ... Je vous propose néanmoins un entrainement à la piste Mercredi : échauffement 20' puis 8 X 600 entre 95 et 100% de VMA récup 200 Samedi : Nat club à Comines puis Vélo...
Mardi : Nat club ( Farid ) Mercredi : Cap sur Piste ( David ) avec comme séance 10 X 400 allure 100% VMA ( 8X pour les VMA inférieures à 15 km/h ) récup trotée sur 200m Jeudi : Nat Club ( David ) samedi : pas de piscine à Comines , je vous propose un...
bonsoir tout le monde , voici l'entrainement Proposé cette semaine au team : Mardi : Nat Club ( David et Farid ) Mercredi : CAP ( David ou Thierry ), 20' échauffement puis 10X300 récup 100 allure 100% Vma ( essayez de calculer vos temps ...), Pour les...