bonjour à toutes et tous
voici les derniers conseils pour la semaine à venir :
1 - 2h30 vélo avec 4x 5' en puissance puis 4x 5' en vélocité // récup 2' entre chaque 5'
2 - 3h avec 3x 30' allure "belfort" recup 15'
3 - 3h30 endurance
mercredi : CAP 18h45 mémorial ploegsteert
Pour Belfort , je vous propose une réunion rapide jeudi vers 18h15 à la piscine d'armentières et un " rattrapage" samedi matin ... bon courage à tous
David
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