Le plein d'infos sur la vie de la section triathlon du CLLA d'Armentières
bonjour à toutes et tous voici les derniers conseils pour la semaine à venir : 1 - 2h30 vélo avec 4x 5' en puissance puis 4x 5' en vélocité // récup 2' entre chaque 5' 2 - 3h avec 3x 30' allure "belfort" recup 15' 3 - 3h30 endurance mercredi : CAP 18h45...
semaine du 13 au 19 Mai bonjour , voici les 3 entrainements vélo de la semaine plutôt 2 puisque le 3eme sera un multi-encahinement "long" ... 1- 3h15 avec 8 fois la montée du Mont noir par St jans Cappel ( du nouveau rond point jusqu'au "tourniqué tout...
salut à tous , une semaine particulière avec jeudi en jour férié ... je mets en ligne un plan comme ci vous ne faites pas de course jeudi ... 1- 3h avec 6 x le mont noir par St jans Cappel , le plus longtemps possible en position de clm dans la montée...