Pour cette semaine ce sera légèrement particulier concernant les entrainements club ...
Je vous propose néanmoins un entrainement à la piste
Mercredi : échauffement 20' puis 8 X 600 entre 95 et 100% de VMA récup 200
Samedi : Nat club à Comines puis Vélo route dans la foulée 2h avec travail qualitatif
dimanche à définir car certains ( dont moi ) participent au Bike and Run de gravelines ...
Joyeux noël à toutes et tous ... et GO FAST surtout !!!!
Dav
ps : comme d'hab , les présences ( surtout pour mercredi ) merci !!
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