Semaine du 28 janvier au dimanche 3 février

Publié par David Cambré sur 28 Janvier 2013, 10:00am

Bonjour à toutes et tous

Je n'ai eu aucun retours ( positifs ou négatifs ) sur mon initiative de mettre un plan sur la semaine , je repasse donc en mode " économique " ... voici les entraînements proposés au club cette semaine

Mardi : Nat Club

Mercredi : séance de piste : 20' échauff puis 4 bloc de ( 400 / 300 / 200 / 100 récup 100 ) récup 400 entre chaque bloc , allure 100% VMA , nous effecturons prochainement un nouveau test VMA ...

Jeudi : Nat club

Samedi : Nat club , puis CAP en bord de Lys avec 20' echauf puis 3 X 10' à 80% vma récup 3'

Dimanche : Sortie vélo route allure endurance avec travail de force pour ceux qui le souhaite , rendez vous à Neuve église 9h15 pour une boucle de 2H15 plus une de 30' environ

En pièces jointes les séances de Natation

Concernant les tenues certains ont attiré mon attention que le Design que l'on proposait l'année dernière était plus " jolie " ... Ce dont je suis d'accord , je vous le propose donc car apparemment TRI ATTITUDE serait d'accord de nous faire cela ... j'attends vos retours , n'hesitez pas à communiquer là dessus.

Je vous joint également un tableau avec les pré-commandes déjà établies auprès de moi et Olivier , merci de me corriger sur d'éventuelles errreur , encore quelques retardataires ne m'ont pas répondu (même négativement )...

Nous ferons un point en réunion sur les tailles etc ... Je me renseigne également sur la possiblité de commander des cuissards "femme" ainsi que des Tri-fonctions pour femme... Merci pour votre confiance , la saison arrive à grand pas ...

Bonne semaine à tous , Dav

Semaine du 28 janvier au dimanche 3 février