semaine du lundi 1er au dimanche 7 avril

Publié par David Cambré sur 30 Mars 2013, 17:09pm

Catégories : #entrainement, #epreuve

bonjour, dernière ligne droite avant villeneuve d'ascq , semaine cool pour assimiler le travail de ces 3 semaines ...

lundi : footing 30' plus 10 fois 20"/20" progressif ( des lignes droites )

mardi : vélo cool 2h / nat club

mercredi : piste avec 3 blocs de 4 X 200m allure 110% vma recup 100m , récup 400m entre les blocs

jeudi : vélo 2h avec 2 X 10' allure course récup 5' / nat club

samedi : nat club / footing ou vélo cool après selon les sensations

dimanche : ......................................................

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