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Publié par D. Cambré sur 30 Octobre 2012, 19:27pm

Catégories : #entrainement, #vie du club, #news

Bonjour à toutes et tous

Pour les derniers indécis, il reste aujourd'hui et demain pour renouveler vos licences sans "pénalités" financières ...

Voici le programme de la semaine pour les entrainements club :

- Mardi soir séance de natation à Armentières , 18h45

- Jeudi : sortie vtt, rendez vous 9h30 place de Neuve église , parcours vallonné avec travail de technique au mont rouge ( accessible à tous !!!)

- samedi : Nat et trail , ( sera encadré par Thierry car je travaille ... ) , natation orientée sur la technique (pensez à prendre des palmes et un T-shirt manches longues!!! T. Plouy)

Séance de trail : échauffement de 25' groupé ( Palingbecke ) puis sur le même terrain de jeu que la semaine dernière

3 blocs de :

5 fois 30"/30" avec 2 minutes récup entre chaque bloc , puis renforcement musculaire 20' , retour au calme 5'

- dimanche : Vtt , 9h30 place de neuve église , environ 2H15 de sortie prévues

Reprise des entrainements piste prévue mercredi 7 nov à 18h45 ( merci svp de confirmer vos présences aux entrainements car je me déplace de Ypres ... )

Nous sommes donc 6 confirmés pour le déplacement à Belfort le 1er Juin , personne d'autre ?

Nous étions 7 samedi matin et 7 dimanche , ce qui par rapport à l'effectif actuel ( 14 ) est correct , espérant que nous favoriserons tous l'esprit de groupe cette année pour avancer dans une bonne ambiance vers nos objectifs personnels ...

Pensez à "Liker" le blog régulièrement pour qu'il reste le plus vivant possible et poster régulièrement des "com" ça fera plaisir à notre ami Seb qui poste au moins deux fois par semaine des infos clubs ! un grand merci à lui

bonne semaine , Dav

Entraînements encadrés n°1, 27/28 octobre 2012

Le planté du bâton de TianTian!

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Clément

03/11/2012 09:05

Étant de garde vendredi et mariage ce samedi, je compte reprendre les séances des mardi. Bon courage!

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David

30/10/2012 22:08

Merci ...

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Séb

30/10/2012 19:39

Alors, en ce qui me concerne, pas de possibilité de participer aux entraînements de la semaine, marathon de dimanche oblige!<br /> J'ai cependant déjà mis en pratique les bons conseils de Thierry hier et aujourd'hui à Marx Dormoy =)<br /> Bon courage à tous pour cette semaine de reprise!

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