Le plein d'infos sur la vie de la section triathlon du CLLA d'Armentières
lundi : repos ( lol ) mardi : nat club mercredi : footing cool 50' , avec 2 X 5' au seuil recup 2' jeudi : nat club samedi : nat club + CAP si vous souhaitez un plan précis , je suis à votre disposition ... le plan de masse n'est plus valable à présent...
Je ne vous cache pas qu'être président de club ( et " entraineur " ) n'est pas de tout repos ... Avec en plus une activité sportive encore soutenue, une journée comme hier avec son lot d'incertitudes et de démarches en tout genre m'ont encore presque...
bonjour, dernière ligne droite avant villeneuve d'ascq , semaine cool pour assimiler le travail de ces 3 semaines ... lundi : footing 30' plus 10 fois 20"/20" progressif ( des lignes droites ) mardi : vélo cool 2h / nat club mercredi : piste avec 3 blocs...
Bonjour à tous, dernière ligne droite avant l'ouverture de la saison avec le triathlon par équipe de villeneuve D'ascq. Merci de vous mobiliser encore cette semaine pour aborder cette compétition dans les meilleurs conditions afin de se faire plaisir...
bonjour à tous tout d'abord merci à tous car je vois que l'on se mobilise pour réussir ( à notre façon ) le triathlon de villeneuve d'ascq ... en effet les répétitions de travail en groupe ont déjà commencé ce qui est une bonne chose je pense pour que...
voici le plan de la semaine ... objectif Villeneuve D'ascq !! lundi : footing 40' + 10 ligne droite "déroulées" mardi :vélo 1h30 / nat club mercredi : piste avec 7X 800 ( 95 % vma ) récup 200 ou 7X 3' recup 1' en nature ... jeudi : vtt 2h / nat club vendredi...
bonjour à tous voici donc le plan de la semaine : Lundi : vélo 2h + cap 40' avec 7X 1'/1' mardi : vélo 1h30 avec 5x 5' 90% PMA // nat club mercredi : cap 20' echauf puis 5x 1000m récup 400 ou 5x 4' Récup 2' en "nature" 85% vma jeudi : nat club vendredi...
bonjour à toutes et tous, voici le plan : Lundi : footing très cool sur sol souple mardi : home trainer avec travail de force échauf 10' puis 3X (18' récup 4') // nat club mercredi : piste , échauf 20' puis 5x 400 récup 200 // 5x 300 récup 100 // 5x 200...
bonjour à toutes et tous le plan de la semaine : lundi : footing nature 50' mardi : vélo sur home trainer avec 20' echauf puis 2 X 25' en force , 50 tours minutes // Nat club mercredi : piste 800 / 2000 / 1200 / 800 récup 400 pour toutes les distances...
bonjour à toutes et tous le plan de la semaine : Lundi : footing ou nat cool 40' avec dans les 2 cas des pédagogiques ... pendant 20' Mardi : Home trainer 1h15 avec 3 X 15' à 50 tours minutes ( environ 360 watts pour les meilleurs ) récup 3' en hyper...